导读： 关于减肥，一直是女性朋友们谈论的一个话题。说到减肥，人们首先想到的都是运动与饮食。下面，就给大家分享一下饮食减肥与运动减肥的小心得。
1.时间:要选在早晨六点之前最好在五点左右吧。也许你没有试过。。。空气真的很好，深深的呼吸，有种高处不胜寒的感觉。
2.地点:要在人不是很多的地方，最好在视野比较宽阔的地方。
3.运动:当然不要太强烈，最好是小跑。也可以叫上你 的好友一起散散步，记住一定要在半小时以上啊(总时间)
总结:早晨五点起床喝杯水后不要吃太多，但要吃好，有助于消化吸收，然后叫上你的朋友去一个视野宽阔的地方散步或小跑半小时以上，这是我的经验，要想有效果赶快行动吧。
